Как выйти из вашей зоны комфорта

Там не много места для приключений и азарта в вашей зоны комфорта. Чтобы добавить немного изюминка в вашей жизни, важно пробовать новое, а иногда и страшные вещи. Растянуть свои пределы! Выходить из вашего комфортного окно может быть жестким сначала, но перед незнакомой проблемы могут сделать вас счастливее и более выполнены в долгосрочной перспективе. Чтобы стать профессионалом в принимать эти шансы, научиться мыслить позитивно выйти из своей зоны комфорта. Затем вы можете работать, чтобы сделать ваши новые отношения с вами надолго.

Как выйти из вашей зоны комфорта

Пробовать Новое

Выбирайте то бросить вам вызов. Думать о нескольких вещах, которые пугают вас или сделать вас нервничать. Запишите их в список, и посадить звезду рядом с тот, который вы хотите начать. Вы можете решать другие позже. Х Исследований источник Ваш список может включать такие вещи, как: “прыгнуть с парашютом, читала “Моби Дика”, написать короткий рассказ, свидание в слепую”. Как испечь мини-кексы

Написать заявление о миссии вашей проблемой. Придумать причину (или несколько), которые вы хотите решить это препятствие. Спросите себя, что вы собираетесь получить этот новый опыт. Если у вас есть ответ, запишите его на листок бумаги и держите его с вами. Это может быть маленькая фраза, которую вы повторяете про себя каждый раз, когда ты думаешь об отступлении. Х Исследований источник Если вы собираетесь на свидание вслепую, например, вы могли сказать себе: “я уже много времени я создал сам, и я не встретил кого-то я могу представить себя в долгосрочной перспективе. Это может быть мой шанс!”

Приведи друга на дополнительную поддержку. Делать что-то новое самостоятельно можете сделать его еще более сложным. Нет никаких причин, вы не можете полагаться на друзей или семьи, чтобы помочь вам выйти из вашей зоны комфорта! Выбрать кого-то, кто, естественно, приключений, чтобы быть вашим партнером в попытке новых впечатлений. Х Исследований источник Ваш партнер-в-преступления должны быть осведомлены о том, что вы делаете и хотите пойти вместе с ней тоже.

Сделать некоторые исследования, чтобы получить больше информации. Вы, возможно, уклоняются от попыток это новый вид деятельности, потому что вы чувствуете, как вы стоите перед большой знак вопроса. Чтобы ответить на все ваши глупые вопросы, выходить в интернет и читать об этом. Искать надежную информацию, которая может помочь вам чувствовать себя более осведомлены и подготовлены. Х Исследований источник Попробовать для .гов, .org или .Эду веб-сайты, когда вы можете. В противном случае, будьте уверены, чтобы избежать сайтов с опечатками или проблем с форматированием. В интернете иногда может быть подавляющим. Хотя это хорошая идея, чтобы быть более информированными, не копай так глубоко, что вы начинаете пугать себя сценарии, которые вряд ли произойдет. Например, возможно вы задумываетесь о переезде в Нью-Йорк для продвижения, но вы никогда не жили в городе раньше. Прочитал все что можно про Нью-Йорк, чтобы научиться там жить спокойно и счастливо. Вы можете найти лучшие микрорайоны для вашей личности и потребностей, и волноваться обо всех забавных вещах в ваше будущее! Как привлечь внимание мальчика

Разбить действие на маленькие шаги. Если вы чувствуете себя запуганными или подавленными вызов вы выбрали для себя, не делай все сразу. Вы можете сделать это многоступенчатый процесс, который позволит вам медленно подняться на эту гору. Х Исследований источник Может быть, вы хотите прыгнуть с парашютом, но вы чувствуете в ужасе выпрыгнуть из самолета. Перейти на вершине очень высокого здания и заглянуть за. Затем, старайся поменьше по масштабу деятельности, что предполагает высот, как парашют или банджи-джампинг в тематический парк.

Дайте себе ультиматум. Не дать себе выход. Скажите себе, что вы пытаетесь это новая вещь, или вы будете “забирать” какой-то другой повседневной активности вам понравится. Если вам не нравится новая вещь, вам никогда не придется попробовать его снова. Х Исследований источник Наказание за твой ультиматум должен быть в первую очередь психическое, но если вы действительно борется, сделать его бетонным. Сказать себе: “нет кофе на месяц, если я не попробовать это”.

Позитивное мышление, чтобы преодолеть страх

Визуализировать проблемы как шанс для роста. Самое большое препятствие мешает вам выйти из вашей зоны комфорта-это страх, особенно страх неудачи. Вместо того чтобы сосредоточиться на возможности провала, думаю, шагов за пределами вашей зоны комфорта, как возможности. Вы может быть прямо за углом от изменения вашей жизни к лучшему! Х Исследований источник Выйти из вашей зоны комфорта может сделать вас счастливее и более выполнены. Сохранить эти позитивные возможности в передней части вашего ума, чтобы вытеснить страх. Например, вы хотите, чтобы бросить свое имя в кольца по акции, что просто приходил на работу, но ты боишься не получить работу. Вместо того чтобы сосредоточиться на том, что результат, представьте, что может случиться, если вы получите его!

Тренировать себя через страшные ситуации. Некоторые хороший разговор с самим собой может действительно помочь вам выйти за пределы вашей комфортной поле. Повторите обнадеживающие, позитивные фразы для себя. Использовать ваше имя и первым человеком, чтобы сделать его более эффективным. Х Исследований источник Вы можете сказать что-то вроде: “Дженна, я знаю, что тебе страшно, но ты все равно попробуй. Просто подумайте, сколько удовольствия вы могли бы! Ты сильный и смелый”. Вы даже можете найти тихое место или собственной ванной комнатой и говорить себе вслух перед зеркалом. Это может быть особенно полезно для помогать вам с этим последним толчком. Вы находитесь в самолете, готов выпрыгнуть за свой первый опыт прыжков с парашютом. Не останавливайся сейчас! Как отрезать стяжки заподлицо

Практикуйте глубокое дыхание для снятия стресса. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на заполнении живот с красивым, чистым воздухом. Как вы вдыхаете, представьте себя в уверенность. Как только эта уверенность заполнила вас, это здесь, чтобы остаться. Отпустите свое дыхание и свою неуверенность вместе с ней. Х Исследований источник Это может быть отличным ежедневных упражнений, или то, что вы делаете прямо перед вам нужно дополнительный заряд уверенности в себе. Например, обязательно сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем удовлетворить ваше вслепую.

Представьте худший сценарий, чтобы поставить свой страх в перспективе. Спросите себя: “что самое худшее, что могло случиться?” Подумайте, как вы можете бороться с теми обстоятельствами, если они произошли. Как только вы будете готовы к худшему, вы можете быть приятно удивлены чем-то лучше! Х Исследований источник Не отвечая на ваш вопрос с сумасшедшими возможностями, такими как: “я могу умереть”.Если вы сделаете это, выполните его, продумывая как маловероятно, что это. Например, вы давно хотели взять кросс-кантри поездку, но все вы можете думать о том, чтобы на мель если сломается или кончится бензин. Вы можете строить планы на это! Возьмите с собой дополнительную бензобака. Вы даже можете инвестировать в радио, которое может позволить вам связаться со службами экстренной помощи, если вы находитесь вне досягаемости мобильного телефона.

Создании Долгосрочных Изменений

Делать небольшие ежедневные занятия, которые вы обычно не делаете. Бросить вызов себе. Искать способы выйти за пределы своей зоны комфорта, принимая крошечные действия. Х Исследований источник После того как вы сделали шаг из вашей зоны комфорта в повседневной жизни, это будет гораздо проще обрабатывать большие проблемы. Х Исследований источник Например, вы можете начать разговор с незнакомым человеком в магазине, послушать новый музыкальный жанр по дороге на работу, или попробовать другой ароматного кофе по утрам.

Измените ваши обычные привычки, чтобы смешать его. Если вы застряли в колее, разрыв шаблона! Искать места в вашей жизни, которые чувствуют себя повторяющиеся или монотонные. Цели эти, как возможности выйти за пределы своей зоны комфорта. Х Исследований источник Например, если вы всегда заказать мороженое, пойти на карамель в следующий раз.

Каждый день превращаются в опыт. Изменить способ просмотра вашей повседневной жизни. Посмотри на каждый день-это шанс для вас, чтобы узнать что-то новое. Помните, что это может произойти только если вы будете выходить из своей зоны комфорта. Х Исследований источник Вы можете сделать это, всегда пытаются найти способы, чтобы расти. Начать книгу, которую ты давно хотел прочитать. Покупаю разные газеты, чем тот, который вы всегда читал. Возьмем другой маршрут, чтобы добраться до работы. Вы никогда не знаете, что вы узнаете о мире, когда вы исследуете разные стороны!

Предупреждения

Это хорошо, чтобы не знать, что произойдет, игнорировать опасность немного меньше, и рисковать немного больше. Просто не замечать опасностей слишком много-всегда держать себя в безопасности и не рисковать вы будете в конечном итоге сожалея в будущем!

Не путайте выйти из своей зоны комфорта с тем, чтобы быть безрассудным.

Советы

Иногда выходит из вашей зоны комфорта может потребовать много времени. Не паникуйте, будьте терпеливы и всегда считаю, что нет ничего невозможного.

Резюме

Если вы хотите выйти из вашей зоны комфорта, попробуйте начать с мелочей, поэтому она не кажется большой скачок. Например, поговорить с незнакомцем в продуктовом магазине или послушать новый музыкальный жанр. Как только эти маленькие проблемы становятся повседневной жизни, вы найдете его гораздо легче браться за более сложные задачи. Вы также можете попросить друга присоединиться к вам для поддержки в этом деятельность, которая за пределами вашей зоны комфорта, как упражнения или прыжки с парашютом. Если вы чувствуете подчеркнул о своей деятельности, делать глубокие вдохи, чтобы помочь успокоиться. Помните, чтобы подходить ваша задача с позитивным прогнозом, который будет стимулировать вас, чтобы взять его в лоб. Например, если вы беспокоитесь о применении для продвижения на работе, потому что вы не думаю, что ты получишь его, представить, что было бы, если бы вы его получили. Советы от нашего соавтора о том, как разбить крупные задачи на небольшие шаги, продолжайте читать!

Вопросы И Ответы

Вопрос: Что я могу достичь, выйдя из зоны комфорта?

Ответ: Вы можете вырасти как личность, стать более уверенным, получить новые впечатления и обогатить вашу жизнь.

Вопрос: Что делать, если я очень стеснительная?

Ответ: Если ваш страх-это общение с людьми, вы должны попробовать выйти наружу, делая зрительный контакт с незнакомыми людьми, улыбаясь им, или здороваться. В конце концов, работать ваш путь вверх, чтобы обсуждать с незнакомым человеком, зная, что вы, вероятно, никогда больше не видеть этого человека, и неважно, если вы делаете из себя дурака.

Вопрос: Какую тактику можно использовать для лица незнакомых ситуациях, когда пробую что-то новое?

В: когда вы выходите из вашей зоны комфорта, напомните себе о том, что неизвестный не должны быть страшно и что вы можете справиться с любой ситуацией жизнь бросает на вас.

Вопрос: как мне преодолеть ненужные страхи?

Ответ: задавая ваши ожидания низко и пытается дать 100% все время.

Вопрос: почему я чувствую себя беспомощным, чтобы сделать свои собственные решения – особенно когда разные люди дают мне советы, то в одном дыхании говорят: “это до вас”?

Ответ: это обычно потому что они не уверены, что они говорят. Самое лучшее средство-это игнорировать страхи и доверие ваших возможностей как исполнителя.

Вопрос: почему я начинаю паниковать при мысли о поездке за границу?

Ответ: Потому что вы знаете, вы не выйдете из зоны комфорта. Зная, что все, что вы знаете там не будет и вам придется столкнуться с незнакомым может сделать панику. Лучший способ не впадать в панику, чтобы прочитать о том месте, вы собираетесь и зная, что есть удивительные вещи с другой стороны страх! Выберите несколько вещей, которые вы хотите увидеть или испытать в чужом месте, и сосредоточиться на достижение этих целей.

Вопрос: мне действительно нужно наказывать себя, если я даю себе ультиматум и не выполнить?

Ответ: Нет. Однако реальный мотив, чтобы наказать себя, чтобы сделать вас лучшим человеком. Это способ заставить вас расти.

Вопрос: почему я нервничаю вокруг людей?

Ответ: Потому что вы не привыкли разговаривать с людьми и вы боитесь, что кто-то будет осуждать тебя или смеяться над тобой. Чем больше вы практикуете, делаете это, тем легче это станет. Если у вас есть крайняя реакция (т. е. вы получаете панические атаки), когда разговариваю с людьми, у вас может быть социофобия.

Вопрос: Какая разница между выйти из зоны комфорта и будучи безрассудным?

Ответ: выходить из своей зоны комфорта и, в основном, в мелочах, как принимать новый маршрут на работу, беру уроки, или разговаривает с кем-то в продуктовом магазине. Будучи безрассудным участвует в то, что может доставить тебе неприятности или опасность для вашей безопасности.