Как бороться со слухами и драма

Если есть неопределенного или сомнительным передается история о вас, то вы являетесь объектом слух. Эти верифицированных счетов и последующие драмы надето на вас, и вы хотели бы сделать что-то об этом. Применяя практические советы, используя навыки разрешения конфликтов и продвижения позитивного общения вы успешно замять слухи.

Как бороться со слухами и драма

Применяя Практические Советы

Оставаться на безопасном расстоянии. Ваша безопасность в первую очередь, когда речь идет о борьбе со слухами и издевательства в целом. Х Исследований источник Там будет время, когда лучше подставить другую щеку и игнорировать их. В других случаях вам нужно связываться. Первоначальный подход к решению проблемы со слухом, чтобы предотвратить его от высадки вашей повседневной жизни и чувство безопасности. Если к вам подходит некто и говорит, “Вы слышали, что _____ говорят, что вы _______?” Вы можете сказать нечто вроде: “Ну, я знаю, я не делал этого, так что я не собираюсь позволять этому расстраивать меня.” Некоторые слухи будут работать их путь к разрешению без совершения каких-либо действий.

Сосредоточиться на своей работе. Будучи предметом слухов могут быть отвлекающим. Это может привести к другим аспектам вашей жизни, чтобы страдать. Например, успеваемость в школе может снизиться, вы можете найти его трудно сосредоточиться на вашей работе, или вы можете иметь проблемы со сном. Х Исследований источник Вы можете получить наставника, чтобы помочь вам сосредоточиться на учебе или попросить своего учителя о помощи. Используйте время для начала новых рабочих проектов. Что-то новое будет сосредоточить свое внимание и отвлекать вас от негативной ситуации, вы переживаете. Как комментировать в HTML

Держать журнал происшествий. Если вы являетесь объектом слухов нужно иметь письменный отчет, подробно каждый раз что-то происходит. Будем надеяться, что слухи прекратятся, но если они и дальше у вас будет доказательство для того чтобы показать кому-то, кто поможет вам. Системы отчетности, в том числе письменное обобщение явлений имеет важное значение для любой программы пытаются предотвратить случаи издевательств, как распространение слухов. Х Исследований источник Использовать тетрадь или блокнот, чтобы написать следующее: Дата и место инцидента. То, что было сказано и кто это сказал. Укажите, если сообщение лично, по телефону, в смс или социальных сетях, или написано в письме. Возьмите фотографии для документирования элементов в случае необходимости.

Быть голосом разума и просите человека прекратить. Большинство людей будет разумно, если дали шанс. Будучи открыты к разумному компромиссу СПИД процессе урегулирования. Х Исследований источник Обратиться к лицу, чувство честной игры. Независимо от того, являетесь ли вы или кто-то вы знаете, является объектом слух, подход подстрекателя и сказать нечто вроде: “Эй _____, вы знаете, это не справедливо, что ты говоришь о _____. Давай. Подумай об этом. Вы должны остановиться”. Ответ человека будет меняться. Например, если человек разумный, они будут принять то, что вы говорите и изменить свое поведение. С другой стороны, человек может смотреть на тебя в сумасшедший путь и сказать: “О, вы хотите, чтобы я остановилась? Да? Что ты собираешься делать?” Если человек останавливается, то вы можете поблагодарить их за то, что хороший человек. Если человек имеет воспаленной реакции, то попробуйте разрядить свой негатив. Вы можете сказать нечто вроде: “Эй, я просто пытался быть спокойным по этому поводу.” Вам нужно удалить как можно скорее от ситуации, если кто-то угрожает вам. Сообщить о случившемся кому-то во власти, как учитель, психолог, родитель или правоохранительных органов в экстремальных ситуациях. Как использовать в iMessage

Подняться над конфликтом, являясь образцом для подражания. Трудно не увязнуть в сплетнях и сопутствующие драма. У вас есть выбор, чтобы добавить к проблеме или остановить себя от участия. Когда вы слышите, что другие начинают ходить слухи или вызывает больше драмы, говорить и сказать человеку, что вы не собираетесь быть частью этого. Быть ролевой моделью для других поможет им развить положительные черты характера, и мотивировать вас, чтобы сделать большие вещи в вашей жизни. Х Исследований источник

Как бороться со слухами и драма

Используя Навыки Разрешения Конфликтов

Подход конфронтации в спокойной манере. Если вам необходимо противостоять человеку, якобы распространение слухов и создание драмы, затем реагировать на конструктивные способы. Это поможет вам быть более точным в чтении лица, язык тела, помочь вам, чтобы слушать, и осознавать свои чувства и потребности. Х Надежный Источник HelpGuide Промышленность-ведущая некоммерческая организация, посвященная продвижению вопросов психического здоровья Перейти к источнику Оставаться сбалансированным и сосредоточенным. Если кто-то говорит вам, что вас оскорбляет, сделать все возможное, чтобы не реагировать в негативном ключе. Это может быть сложным, чтобы сдержать. Будучи в состоянии сосредоточиться на оставшихся спокойствие увеличит шансы урегулирования вашего конфликта. Большинство людей не знакомы с лицом конфликта. В то время как человек может отрицательно реагировать, вы можете сохранять спокойствие, показывая человеку, что вы серьезны и, кажется, удобнее иметь дело с конфликтом.

Распознать признаки стресса. Будучи мишенью для слухов может заставить вас чувствовать себя разбитым. Стресс может повлиять на ваше настроение, ваше здоровье и качество вашей жизни. Х Надежный Источник HelpGuide Промышленность-ведущая некоммерческая организация, посвященная продвижению вопросов психического здоровья Перейти к источнику Три наиболее распространенные реакции на стресс являются: Гнев и возбуждение переполняют вас. Трудно сосредоточиться на чем-нибудь, кроме эмоций в данный момент. Вы становитесь подавленным и замкнутым. Ваши эмоции закрыли и вы отступить от ситуации. Паралич берет на себя. Давление заставляет вас мерзнуть на улице, а внутри вы очень разволновались. Как выжить в частной школе

Быстро снизить уровень стресса в данный момент. Стресс-это реакция организма на предполагаемую угрозу для вашего благополучия. Х Исследований источник Когда нет повышенной неопределенности во время противостояния легко чувствовать себя под угрозой. Независимо от вашего ответа, вы можете бороться со стрессом, находя вещи сделать, которые являются успокаивающими. Например, диффузный стресс в данный момент, принимая несколько глубоких вдохов. Это поможет снять напряжение и поможет вам сосредоточиться на задаче под рукой. Х Исследований источник Также, вы можете медитировать в одиночку или в группе, или использование прогрессивной мышечной релаксации (расслабления одной группы мышц за раз), чтобы помочь справиться со стрессом, когда вы находитесь вдали от стрессовой ситуации. Х Надежный Источник В PubMed Центральный Архив журнала из Национального института здоровья США Перейти к источнику

Обратите внимание на чувства выражаются. Быть активным слушателем, который влечет за собой демонстрируя непредвзятость поведение, концентрировать свое внимание, и пытаюсь понять точку зрения. Х Надежный Источник Госдепартамент США Официальный сайт Госдепартамента США Перейти к источнику Когда слухи распространились и драма свирепствует, вы можете вникнуть в суть вопроса, слушая человека, который пустил слух, или те, кто внес свой вклад. Слушайте внимательно и вы можете заметить, мотивами человека из-за лежащих в их основе чувства ревности или ненадежности. Вам не надо противостоять им, сказав: “Это звучит, как вы мне завидуете.” Вместо этого, вы могли бы сказать нечто вроде: “у всех нас есть вещи, мы хорошо и не так хорошо. Я просто пытаюсь сделать мой лучший”. Молчание может быть полезным для процесса. Х Исследований источник Использовать его в своих интересах. Например, позволяют человеку говорить, пока они не закончатся. А не прыгать прямо в подождать в течение короткого периода молчания, чтобы увидеть, если они имеют что-то сказать. Много раз их собственный дискомфорт с молчание заставит их раскрыть дополнительную информацию, которую они не сказал бы иначе.

Заявить о своем желании разрешить конфликт. Вы хотите подготовить почву для успешного результата. Стараюсь быть в командной разговора. Цель состоит в том, чтобы направить его на резолюцию: вы хотите, чтобы слухи и драмы до остановки. В начале разговора сказать что-то вроде: “Я хочу поговорить с тобой кое о чем, и я уверен, что мы сможем прийти к соглашению. Нам просто нужно поговорить”.Это позволит установить человека на легкость и поможет вам расслабиться. Помните, что люди не знакомы с конфликта, так что вы можете сделать, чтобы ослабить напряжение будет работать в вашу пользу.

Задать уточняющие вопросы. Вопросы вы задаете поможет сформировать резолюции. Вы хотите признать проблему, донести до всех, что эти слухи не верны, что это негативно повлияло на вас и вы не хотите, чтобы это повторилось. Вы можете использовать вопросы, похожие на эти: Что я могу сделать, чтобы помочь вам увидеть, что слухи не правда? Как вы думаете, мы сможем остановить драма это вызвало? Вы понимаете, где я иду от? Что мы можем сделать, чтобы предотвратить это от случаться снова?

Способствовать соглашению. Существуют различные способы, чтобы достичь соглашения. Люди выбирают либо: конкурировать (я выиграл – ты проиграл), разместить (я проигрываю – ты выигрываешь), избежать (я проиграю – вы потеряете), компромисс (я потерять и выиграть вы теряете и выиграть), и сотрудничать (я выигрываю – ты выигрываешь). Х Исследований источник Конечная цель заключается в создании беспроигрышной. Раз все уже обсуждалось, нужно просить разрешение. Не думайте о нем, как напористые, а вы просто следовать структурированному подходу и это последний шаг. Если вы хотите, чтобы слухи и драмы до остановки, тогда вы можете сказать нечто вроде: “После всего, что мы говорили о я хочу согласиться, что если у вас есть вопросы обо мне, или о чем-нибудь, ты можешь прийти ко мне. Можете ли вы согласиться с этим? Что бы остановить слухи и драмы”. Ценю успешных результатов. В любое время кто-то работает с вами и вы договариваетесь, вы должны поблагодарить человека за участие. Это может быть трудно, если вы не любите человека, но все равно скажу. Например, вы могли сказать: “я действительно ценю, что вы говорите со мной, чтобы пройти через это. Я так рада, что мы решили этом. Мы можем оставить это позади, верно?”

Поощрение Позитивного Общения

Быть честным и вежливым. Каждый раз при вводе разговор у вас есть возможность укрепить убеждения у вас есть о себе. Кроме того, быть честным с людьми-это то, что позволит другим доверять вам. Х Исследований источник Когда вы имеете репутацию честного и вежливого человека, это будет трудно для других, чтобы сделать вас объектом наговоров. Другие будут стоять и игнорировать ложные слухи.

Рассмотрим позицию человека в жизни. Если человек имеет репутацию за распространение слухов, это может быть признаком проблем в жизни человека. Люди развили защитные механизмы, чтобы защитить себя и справиться со стрессами в жизни и/или травм. Человек, который постоянно распространяет слухи, может быть, используя защитный механизм под названием проекция. Х Исследований источник Проекция включает в себя человека, неправильно приписывая, или проецируя свои негативные импульсы, мысли и чувства на другого человека. Он не может сделать рациональный смысл, но это, скорее всего, они не понимают, что они делают это. Этот защитный механизм часто из-за отсутствия понимания и признания собственных мотивов и чувств. Сочувствие и понимание, но не за счет ваших собственных потребностей и пожеланий. Вы заслуживаете, чтобы относиться с уважением.

Расстояние себя от вредных людей и ситуаций. Люди солидаризируются с теми, кто разделяет их взгляды и ценности, которые, в свою очередь, влияет на решения, которые они принимают. Вы будете сталкиваться с решениями, включить или исключить людей в вашей жизни. Если кто-то вы знаете, распространяют слухи и вы попросили их, чтобы остановить еще они будут продолжаться, это может быть время, чтобы исключить их из своей жизни. Если вы выберете что-то сказать им вы могли бы указать, “Эй,___, я старался быть там для вас как друг, но я просто не могу быть рядом с тем, кто распространяет слухи, как ты. Я говорю вам, рискуя, что это ты распространял слухи обо мне, но как друг, вы должны знать, что это неправильно. Это разрушает ваши отношения, и ваша репутация”.

Отстаивать свое право быть услышанным. Там могут быть случаи, когда необходимо постоять за себя и раскрыть правду о наговоров. Требуется мужество, чтобы говорить за себя, но это поможет вам построить доверие. Х Надежный Источник Клиника Майо Образовательный сайт одной из ведущих клиник мира Перейти к источнику Вы имеете право быть услышанным, так что не позволяйте кому-то вас замолчать и принять это сразу. Вы можете заметить кажется, легче говорить за кого-то другого. Если у вас возникли трудности говоря за себя притворяться, что вы говорите на другом – ты.

Обратиться за помощью в случае эскалации конфликта. Если у вас возникли затруднения в слух и драма по своему усмотрению, то вам нужно обратиться за помощью. Возможно, вам придется сообщить об этом инциденте босс или начальник отдела кадров, психолог или родитель. Есть помощь доступна для вас от людей, которые обучаются в подобных ситуациях. Вы не одиноки.

Предупреждения

Распространение слухов-это форма издевательства и большинство школ имеют политику нулевой терпимости. Не ждите, чтобы сообщить об инциденте.

Даже если слухи правдивы, люди, распространяя его не имеете права делать так.

Являясь предметом слухов могут быть психологически вредным для вас. Обратиться к другим, прежде чем она становится проблемой.

Полиция может потребоваться в экстремальных ситуациях. Позволить им делать работу, которую они платят.

Советы

Держите ваши частная конфликтов. Это остановит дальнейшую драма происходит.

Выстоять перед лицом слухов.

Если вы устали от борьбы со слухами и фокус драма на улучшение и поддержание хорошего здоровья. Регулярно здоровое питание, физические упражнения и много отдыхать. Х Надежный Источник В PubMed Центральный Архив журнала из Национального института здоровья США Перейти к источнику

Будьте добры к себе, когда вы идете через борьбу.

Истина восторжествует, и оставалась там, пока он делает.

Если другие постоянно говорят о других людях, вы всегда можете использовать наушники или беруши, чтобы получить тишины и покоя вы желаете.

Относиться к другим, как вы хотели бы лечиться.

Если факты были установлены, никто не должен распространять ложные слухи.

Резюме

Чтобы справиться с слух, что вызывает драма, постарайтесь, чтобы не позволить ей влиять на вас, идя о вашей повседневной жизни. Всякий раз, когда вы чувствуете себя подчеркнул или работали над ним, просто сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы помочь себе расслабиться. Если слух становится серьезной проблемой, вы, возможно, захотите, чтобы противостоять человеку, который распространяет его. Оставаться спокойным, когда вы противостоять им и просто сказать что-то вроде “Эй, вы знаете, это не справедливо, что ты говоришь. Вы должны остановиться”.Если это не сработает, вы можете пойти к взрослому за помощью. Чтобы изучить стратегии для разрешения конфликта с кем-то, прокрутите вниз!